walatrasehatmata.biz.id – 3 tips olahraga pria lebih banyak dari wanita berdasarkan studi terbaru dari European Journal of Preventive Cardiology (2025), yang libatkan 85.000 orang dewasa Inggris berusia 37-73 tahun menggunakan akselerometer untuk track aktivitas 7 hari. Hasil tunjukkan pria butuh 9 jam/minggu olahraga untuk manfaat jantung sama dengan wanita yang hanya 4 jam/minggu, karena estrogen
walatrasehatmata.biz.id – Durasi jalan kaki yang tepat bisa turunkan risiko penyakit kardiovaskular dan mati muda, menurut studi terbaru di Annals of Internal Medicine (Oktober 2025). Penelitian ini temukan bahwa berjalan lebih dari 10 menit per sesi lebih efektif daripada jalan singkat, meski total langkah sama. Studi libatkan 33.560 dewasa Inggris (40-79 tahun, kurang 8.000 langkah/hari)