Rutinitas yang padat membuat pemenuhan gizi seimbang kerap terabaikan, termasuk kebutuhan serat. Kurangnya serat dalam pola makan sehari-hari semakin sering ditemui akibat mobilitas tinggi, jadwal tidak menentu, dan kemudahan akses makanan praktis lewat jasa pesan-antar.
Akibatnya, pola makan yang mendominasi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak tapi minim serat dapat menimbulkan gangguan kenyamanan pencernaan serta menyulitkan pengendalian berat badan. Gejala yang muncul lain sensasi begah dan frekuensi buang air besar yang tidak teratur, yang pada jangka panjang berdampak pada kualitas hidup sehari-hari.
Akar masalah: gaya hidup dan pilihan makanan praktis
Banyak orang memilih makanan praktis karena dianggap lebih cepat dan mengenyangkan. Namun pilihan tersebut belum tentu memenuhi kebutuhan nutrisi, termasuk serat. Makanan siap saji atau cemilan tinggi gula dan lemak umumnya mengandung sedikit serat, sehingga konsumsi harian sering kali tidak memenuhi rekomendasi.
Dokter Elizabeth Angelina dari Kalbe Consumer Health menjelaskan kekhawatiran itu dengan lugas. “Kesibukan sering kali membuat orang memilih makanan yang praktis dan mengenyangkan, tetapi belum tentu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk serat. Padahal, serat berperan penting dalam membantu menjaga fungsi pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan makan sehari-hari sebagai bagian dari upaya menjaga berat badan yang sehat,” jelas dr. Elizabeth Angelina.
Peran serat bagi pencernaan dan pengendalian berat badan
Serat memiliki peran ganda yang relevan bagi mereka dengan aktivitas padat. Pertama, serat membantu kelancaran sistem pencernaan sehingga mengurangi keluhan seperti sembelit dan rasa tidak nyaman. Kedua, serat memperpanjang rasa kenyang sehingga berpotensi menurunkan frekuensi makan berlebih atau ngemil, yang pada akhirnya membantu pengelolaan asupan kalori harian.
Kekurangan serat bukan hanya soal ketidaknyamanan jangka pendek; kebiasaan makan yang tidak seimbang ditengarai turut mempersulit upaya mempertahankan berat badan ideal. Dalam konteks gaya hidup modern, langkah sederhana untuk menambah asupan serat dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan yang praktis dan berkelanjutan.
Solusi praktis: kombinasi serat dan bahan alami
Untuk membantu menutup celah asupan serat, sejumlah produk mengembangkan formulasi praktis yang mudah dikonsumsi setiap hari. Salah satunya adalah Femmy Fyber, sebuah minuman serat yang mengombinasikan fiber dan Garcinia untuk mendukung kelancaran pencernaan sekaligus pengelolaan berat badan sebagai bagian dari gaya hidup seimbang.
Andry Mahyudi, Head of OTC, Women Health and Natural Wellness Category Kalbe Consumer Health, menjelaskan latar belakang produk tersebut. “Kami memahami bahwa tantangan masyarakat saat ini bukan hanya menjaga pola makan, tetapi juga menemukan solusi praktis yang dapat mendukung gaya hidup sehat di tengah aktivitas yang padat. Karena itu, Femmy Fyber diformulasikan dengan kombinasi fiber dan Garcinia yang dapat menjadi pendamping harian untuk membantu menjaga kenyamanan tubuh dan mendukung pengelolaan berat badan,” ujar Andry Mahyudi, Head of OTC, Women Health and Natural Wellness Category Kalbe Consumer Health.
Selain kandungan serat, Femmy Fyber dilengkapi Garcinia atau asam gelugur yang mengandung Hydroxycitric Acid (HCA). Penelitian yang dilakukan oleh IPB University menunjukkan bahwa HCA merupakan senyawa aktif utama pada asam gelugur yang telah banyak diteliti terkait potensinya dalam mendukung pengelolaan berat badan. Kombinasi ini dipresentasikan sebagai upaya memperkuat manfaat serat dengan bahan alami yang memiliki kajian ilmiah.
Andry menegaskan bahwa solusi kesehatan tidak selalu memerlukan perubahan besar. “Menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari perubahan besar. Langkah sederhana seperti memenuhi kebutuhan serat harian dan menerapkan pola makan yang lebih seimbang dapat menjadi awal yang baik untuk membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan. Kami berharap Femmy Fyber dapat menjadi teman sehari-hari bagi masyarakat yang ingin tetap aktif, nyaman, dan percaya diri dalam menjalani rutinitasnya,” tutup Andry Mahyudi.
Pada akhirnya, memenuhi kebutuhan serat harian—baik melalui pilihan makanan utuh maupun produk pendukung yang sesuai—dapat menjadi langkah praktis untuk meningkatkan kenyamanan pencernaan dan membantu mengendalikan asupan kalori dalam rutinitas yang padat.
You may also like
