walatrasehatmata.biz.id – Pria China 111 tahun bernama Zhan Changcheng dari Wanyao Village, Guang’an, Sichuan, tetap bugar meski lahir 17 Maret 1914. Ia punya 9 anak (3 putra, 6 putri usia 59-82 tahun), tinggal dengan putra kedua (72 tahun) dan bungsu (69 tahun). Sebagai contoh, Zhan bangun pukul 5 pagi, jalan-jalan di taman, baca koran, main kartu dengan teman. Selain itu, ia suka makanan manis (3-4 kg gula/bulan) dan wine, tapi gula darah stabil. Dengan demikian, rahasianya: Aktif fisik, mental tajam, keluarga dekat, dan hobi sederhana. Oleh karena itu, artikel ini bahas pria China 111 tahun, kebiasaan, dan inspirasi umur panjang 2025.
Kebiasaan Sehari-hari Zhan Changcheng
Zhan Changcheng tetap aktif di usia 111 tahun. Sebagai contoh, ia bangun pagi pukul 5, siap-siap, sarapan, lalu jalan-jalan di taman nikmati matahari. Selain itu, ia baca koran, ikuti berita, dan main kartu dengan teman (usia 30 tahun lebih muda). Dengan demikian, mentalnya tajam. Oleh karena itu, putra Yingtong sebut ayahnya “obsesif” soal kebersihan dan penampilan. Akibatnya, wajahnya cerah meski berusia lanjut.
Rahasia Umur Panjang: Manis dan Aktif
Zhan Changcheng punya 2 rahasia utama: Makan manis dan tetap aktif. Sebagai contoh, ia tambah gula ke nasi dan cereal, konsumsi 3-4 kg gula/bulan, tapi gula darah normal. Selain itu, ia minum wine, berhenti merokok 5 tahun lalu. Dengan demikian, ia sehat meski suka manis. Oleh karena itu, ia dedikasikan 50 tahun ke anyaman bambu, ajar murid, dan bertemu teman lama. Akibatnya, umur panjangnya (peringkat 2 China setelah Zhou Renqing 112 tahun) jadi inspirasi.
Keluarga dan Dukungan Sosial
Zhan Changcheng punya keluarga besar: 9 anak, cucu, cicit. Sebagai contoh, ia tinggal dengan putra kedua Yingtong (72 tahun) dan bungsu Yingqin (69 tahun). Selain itu, ia sering kunjungan keluarga, tambah kebahagiaan. Dengan demikian, dukungan sosial kuat. Oleh karena itu, ia tetap mandiri, aktif, dan positif. Akibatnya, rahasia umur panjangnya: Ikatan keluarga dekat.
Inspirasi Umur Panjang 2025
Zhan Changcheng inspirasi gaya hidup sehat 2025. Sebagai contoh, jalan pagi 30 menit, baca berita, main kartu kurangi stres 25%. Selain itu, makanan manis moderat (gula darah stabil) dan wine sosial. Dengan demikian, aktif fisik-mental. Oleh karena itu, ikuti: Bangun pagi, hobi, keluarga. Akibatnya, umur panjang 10-15 tahun lebih.
Pria China 111 tahun Zhan Changcheng: Bangun pagi, jalan taman, baca koran, main kartu, manis wine, keluarga dekat. Oleh karena itu, ikuti 2025. Sebagai contoh, 3-4 kg gula/bulan aman. Selain itu, anyaman bambu 50 tahun. Dengan demikian, bugar mental. Akibatnya, rahasia panjang umur!
You may also like
