walatrasehatmata.biz.id – Lupa makan sebelum olahraga bisa turunkan performa dan picu cedera serius. Natalie Rizzo, MS., RD., dari Men’s Health (26/4/2018), sarankan nutrisi sesuai jenis latihan. Untuk itu, artikel ini ulas 4 Trik Tak Lemas Latihan untuk olahraga bertenaga dan aman. 1. Karbohidrat untuk Latihan Kardio Pertama-tama, karbohidrat beri energi cepat untuk kardio seperti lari.