walatrasehatmata.biz.id – Japanese walking 3×3 interval, latihan jalan kaki singkat, ubah rutinitas April yang sibuk asuh anak. April, pelatih yes2next, adaptasi workout dari studi Jepang 2007 untuk ibu dan lansia. Rutinitas: 3 menit jalan cepat (70% intensitas), 3 menit lambat (40%), 3 set, 20 menit total, 1.700 langkah. Artikel ini bahas Japanese walking perubahan tubuh