walatrasehatmata.biz.id – Plank, latihan sederhana dengan posisi tubuh lurus seperti papan, menjadi favorit di Indonesia sepanjang 2024, bahkan viral di TikTok dengan tantangan 120 detik dan plank dance. Manfaat plank tak hanya memperkuat otot inti, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tanpa perlu alat mahal. Meski sulit bertahan lebih dari satu menit bagi pemula, dampaknya