walatrasehatmata.biz.id – 5 cara memasak sayuran agar nutrisi maksimal bantu tubuh serap vitamin, mineral, antioksidan lebih baik daripada rebus lama atau goreng. Studi Journal of Food Science (2025) tunjukkan kukus pertahankan 90% vitamin C vs rebus hanya 50%. Artikel ini sajikan 5 cara memasak sayuran agar nutrisi maksimal, ilmu, tips, dan resep 2025. 1. Kukus