walatrasehatmata.biz.id – Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, bisa picu diabetes, terutama pada anak dan dewasa Indonesia dengan kasus naik 70 kali lipat (IDAI, 2025). Tanpa obat, 5 langkah mudah seperti makan rendah gula, olahraga 30 menit, kelola stres, tidur 7-8 jam, dan hidrasi bisa turunkan gula darah 10-20% (Journal of Diabetes Research). Artikel ini bahas