walatrasehatmata.biz.id – Kesehatan mental kini jadi fokus, terutama di tengah tekanan Generasi Z Indonesia (RSJ Aceh, 2025). 6 kebiasaan sederhana seperti tidur 7-8 jam, olahraga 30 menit, meditasi, journaling, koneksi sosial, dan batasi digital bisa bikin mental sehat. Kebiasaan ini kurangi stres 20-30% (Journal of Mental Health). Artikel ini bahas 6 kebiasaan yang bikin mental